| 推奨される栄養素※ | 食品例 |
|---|---|
| 亜鉛 | 牡蠣、牛肉、豚レバー |
| ビタミンC | 緑黄色野菜、緑茶 |
| ビタミンE | 油脂類、アーモンド |
| ベータカロテン | 緑黄色野菜 |
| ω-3多価不飽和脂肪酸 | 魚類 |
参考：大路正人、五味 文 編 これだけは知っておきたいポイント 加齢黄斑変性(医薬ジャーナル社) 2010
※これらの栄養素にはデメリットもありますので、サプリメント等を摂取する場合は医師に相談しましょう。
片眼に発症すると、もう片方の目に発症する可能性も高いと言われています。推奨される栄養素を摂ることは、もう片方の目の発症を避ける方法のひとつと考えられます。
食事でのケアも忘れないように、足りない分はサプリメントでとろうね
これからも毎日の生活を楽しむために、定期的な検査と治療を続けていくことが大切です。
加齢黄斑変性の予防に有用な栄養素
バイエル薬品・参天製薬による、網膜疾患（目の病気）のサイトです。加齢黄斑変性の患者さまが積極的に摂りたい食物や栄養素、改善したい生活習慣など、ご本人にもご家族にも役立つ情報です。
