加齢黄斑変性の予防に有用な栄養素

加齢黄斑変性の予防に有用な栄養素

発症や進行を予防するために、亜鉛、ビタミンC、ビタミンE、βカロテン、ω-3多価不飽和脂肪酸などの栄養素が有用と考えられています。

推奨される栄養素 食品例
亜鉛 牡蠣、牛肉、豚レバー
ビタミンC 緑黄色野菜、緑茶
ビタミンE 油脂類、アーモンド
ベータカロテン 緑黄色野菜
ω-3多価不飽和脂肪酸 魚類

参考:大路正人、五味 文 編 これだけは知っておきたいポイント 加齢黄斑変性(医薬ジャーナル社) 2010
※これらの栄養素にはデメリットもありますので、サプリメント等を摂取する場合は医師に相談しましょう。

片眼に発症すると、もう片方の目に発症する可能性も高いと言われています。推奨される栄養素を摂ることは、もう片方の目の発症を避ける方法のひとつと考えられます。

食事でのケアも忘れないように

食事でのケアも忘れないように、足りない分はサプリメントでとろうね

これからも毎日の生活を楽しむために、定期的な検査と治療を続けていくことが大切です。

加齢黄斑変性の予防に有用な栄養素

バイエル薬品・参天製薬による、網膜疾患(目の病気)のサイトです。加齢黄斑変性の患者さまが積極的に摂りたい食物や栄養素、改善したい生活習慣など、ご本人にもご家族にも役立つ情報です。